Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR-8-Wochen-Kurs ab 27. Januar 2020

MBSR-8-Wochen-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR

findet in der

Akademie für Gesundheit und Entwicklung
Im Jordanbad 11-12
88400 Biberach
Tagungsraum: Franziskus

an 8 Montagen ab 27. Januar 2020
von 19.00 bis 21.30/22.00 Uhr statt.

Die einzelnen Kurstermine sind: 27.Jan., 03.Feb.,10.Feb.,17.Feb., 02.Feb., 09.Mrz.,16.Mrz., 23.Mrz. 2020

Das Ganztagesseminar wird am Sonntag, 08. März 2020 von 10:00 bis 16:00 h stattfinden.



Infoveranstaltung 04. November 19:00 bis 20:00 Uhr SinnWelt


Kursleitung: Andrea Weber, FÄ für Allgemeinmedizin, zertifizierte MBSR- und MBCT-Lehrerin

Falls vorhanden, eigene Gymnastik- oder Yoga-Matte, Sitzkissen oder Meditationsbank gerne mitbringen.
Eine Decke und ein kleines Kissen sind gut, damit das Liegen bequemer ist. Ansonsten bequeme Kleidung, evtl. Getränk, etwas zum Schreiben.

Bei Fragen bitte melden:
Tel.: 015234208006
Mail: mbsr-bc@online.de

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction und wird am besten übersetzt mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

MBSR wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und wird seither weltweit an vielen Kliniken, in sozialen und pädagogischen Institutionen und in Unternehmen unterrichtet. Es ist ein wissenschaftlich gut untersuchtes Übungsprogramm.

MBSR richtet sich an Menschen, die

  • nach Möglichkeiten suchen, um Stressbelastungen im Beruf, in Familie, oder Beziehungen besser bewältigen zu können.
  • durch eine akute oder chronische Erkrankung belastet sind.
  • an Schlafstörungen, Konzentrations­schwierigkeiten oder Erschöpfung leiden.
  • Achtsamkeit in ihr Leben integrieren wollen.

Ein MBSR-8-Wochen-Kurs beinhaltet:

  • 8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 bis 3 Stunden mit
    Kurzvorträgen, Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan Yoga, Sitzmeditation, Erfahrungsaustausch der Teilnehmer und unterstützende Übungen
  • Ein Ganztagesseminar (8 Stunden am 08. März)
  • Arbeitsheft und CDs mit Übungsanleitungen
  • Ein individuelles Vor- und Nachgespräch

Anmeldeschluß: 13. Januar 2020

Mindestteilnehmerzahl: 9
Maximale Teilnehmerzahl: 12

Kosten: 340 Euro pro Person

Jordanbad

Kontakt

  • Therme Jordanbad
  • Im Jordanbad 2
  • D-88400 Biberach an der Riß
  • Tel: +49 (0)7351 343-100
  • Fax: +49 (0)7351 343-111
  • E-Mail: therme@jordanbad.de

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