Ein Saunabad wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Wer regelmäßig sauniert, trainiert sein Immunsystem und ist damit weniger anfällig für Erkältungen und grippale Infekte.

Beim Schwitzen werden auch Bakterien und Viren über die zwei bis drei Millionen Schweißdrüsen, die der Mensch besitzt, ausgeschieden und giftige Stoffwechselrückstände abtransportiert.

Wer sollte nicht in die Sauna
Manche Menschen sollen darauf verzichten, beispielsweise wenn eine Herz- oder Lungenerkrankung vorliegt oder sie unter Thrombose oder hohem Blutdruck leiden. Auch wer spürt, dass sich eine Erkältung ankündigt, soll die Sauna meiden.

Vor dem Saunieren

• Vor dem Saunabad duschen und gut abtrocknen, so fällt das Schwitzen leichter
• Um die Schweißproduktion voranzutreiben, vor dem Saunieren ein heißes Fußbad nehmen
• Zum Saunagang ein Handtuch auf die Sitz- und Fußfläche legen

Beim Saunieren

• Schmuck und Brillen sollten Sie nicht mit in die Schwitzkabine nehmen, da diese sehr heiß und beschädigt werden können
• Unsere Sauna ist textilfrei, damit das Schwitzen leichter fällt
• Sauna-Anfänger sollten zunächst auf den unteren Bänken sitzen um den Kreislauf nicht unnötig zu strapazieren
• Beenden Sie einen Saunagang im Liegen, sollten Sie sich einen Moment aufrecht sitzen, um beim Aufstehen Schwindel zu vermeiden
• Verweilen Sie in der Sauna solange sie sich wohl fühlen, nicht aber länger als 15 Minuten