charakterisiert durch den Einsatz verschiedener Geräte, neuer Bewegungsformen und motivierender Musik. Das Aqua Fitness Ganzkörper-Trainingsprogramm trainiert jeden großen Muskel in unserem Körper incl. des Herzmuskels. Der Grad des Widerstandes verändert sich mit dem Grad der eingesetzten Anstrengung. Dieses Phänomen ist bekannt als sich "anpassender variabler Widerstand".